こんにちは‼️
メディカルサポートトミザワ整体院です✌️

どんどん気温も下がり上着を着る日も増えてきましたがみなさんご自宅や私生活ではどのように過ごされていますか？

痛みや不調が出ないためにはストレッチや運動することが大事です！

とはいっても、お仕事や家事、育児、などなどなかなかそんなことする時間なんてない〜😫って方がほとんどだと思います。

そこで、私生活の過ごし方について1番大切なことをお伝えします！

実にシンプルで「ストレスを溜めないこと」です。
そのためには、しっかりとした栄養を摂って、湯船に浸かって、質の良い睡眠をとることが基本です❗️

腰痛、肩こりなどの痛みやお身体の不調はこのような簡単なホームケアでも改善できることがあります。
当院では、みなさんがご自身で痛みがなく過ごせる体づくりができるようになることを目標にしています👍
できるだけ病院に頼らない、お薬に頼らず過ごせた方がいいですよね😊
もちろん、医師に診断してもらった方がいい場合もありますのでその際はしっかりとご紹介もさせていただいていますのでご安心を！

ぜひ、当院で栄養状態の確認や自律神経の乱れ、自宅でのホームケアについて知りたい方はいつでもご連絡くださいね☺️

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