こんにちは😃
メディカルサポートトミザワ整体院です！

先日、患者様から「筋トレしたら腰痛よくなる？」
と、質問されました。

結論から言えば、よくなる方もいるかもしれませんがなかなか期待できないと思います。

筋トレをすることにより筋肉量が増え、体のエンジンは大きくなります。
しかし、関節の可動域や筋肉の柔軟性、姿勢不良に関しては筋トレをすることによって改善は期待できません。
痛みに関しては筋力よりも可動域や柔軟性、日常生活の改善が大切になります‼️

それでも、なかなか自宅でストレッチをしてもお身体の変化がない方もいるのではないでしょうか？
当院ではストレッチも大切にしていますが、コンディショニングとして、動作を加えながらのエクササイズにより関節を動かして可動域の改善をしています！筋トレとは違い辛くないし、自宅でも実践できるようなメニューになってます👍

柔軟性や可動域が向上することにより、動作の改善が期待できます‼️その上に筋力をつけてあげるとなお、理想のお身体に近づくことができると思います👍

メジャーリーグで大活躍の大谷翔平選手はまさにそのような身体の代表例ですよね👏

ぜひ、みなさんも痛みのない生活を過ごすために当院のコンディショニングを体験してみてはいかがでしょうか？

腰痛や肩こり、その他体の不調の改善のために存分に当院をご利用ください‼️

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